為貫徹落實(shí)《健康中國(guó)行動(dòng)——心腦血管疾病防治行動(dòng)實(shí)施方案（2023—2030年）》《健康龍江行動(dòng)—心腦血管疾病防治行動(dòng)實(shí)施方案（2024-2030）》相關(guān)要求,，提高公眾對(duì)血壓監(jiān)測(cè)及自我管理的重視程度,，持續(xù)推進(jìn)心腦血管疾病防治工作，廣泛宣傳高血壓防治知識(shí),，齊齊哈爾市第一醫(yī)院南院心內(nèi)一科聯(lián)合南院神經(jīng)內(nèi)四科（B組）在10月8日“全國(guó)第27個(gè)全國(guó)高血壓日”當(dāng)天組織開(kāi)展了主題為“健康體重,、理想血壓”的患教會(huì)活動(dòng)。

　　活動(dòng)中,，南院心內(nèi)一科主任潘永東,、南院神經(jīng)內(nèi)四科B組負(fù)責(zé)人付晶與參與活動(dòng)的高血壓患者及家屬進(jìn)行了面對(duì)面的交流，耐心解答他們提出的諸多疑問(wèn),，并在治療方式及用藥方面給予專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)和建議,。來(lái)自南院心內(nèi)一科主治醫(yī)師張瑤、主治醫(yī)師侯清華,，南院神經(jīng)內(nèi)四科B組副主任醫(yī)師安春賀分別進(jìn)行了題為《教你認(rèn)識(shí)冠心病》《高血壓管理,，7分靠自己》《腦卒中健康宣教》的科普知識(shí)講座,，通過(guò)深入淺出地講解，提高了大家對(duì)相關(guān)疾病的認(rèn)識(shí)程度,，進(jìn)一步提升了患者的依從性,。此外，護(hù)士們還現(xiàn)場(chǎng)演示了血壓計(jì)的正確使用方法,，并指導(dǎo)大家進(jìn)行實(shí)操,。

　　當(dāng)前，我國(guó)高血壓的患病率仍處于持續(xù)上升的態(tài)勢(shì),，且北方地區(qū)的患病率明顯高于南方,，整體趨勢(shì)呈現(xiàn)由南向北的遞增。盡管高血壓的知曉率,、治療率和控制率相較以往有了一定的提升,，但我們?nèi)孕枵曇粋€(gè)嚴(yán)峻的事實(shí)：控制率總體水平仍然偏低，有近80%的患者血壓未能得到有效控制,。那么究竟什么是高血壓呢,？又該如何預(yù)防這種疾病的發(fā)生？本期健康科普我們就邀請(qǐng)到南院心內(nèi)一科主任潘永東來(lái)為大家講講關(guān)于高血壓的相關(guān)知識(shí),。

Q什么是高血壓,？

　　A

　　高血壓是最常見(jiàn)的慢性病，高血壓即血壓升高,，指血液在血管中流動(dòng)時(shí),，對(duì)血管壁造成的壓力值高于正常的現(xiàn)象。高血壓范圍指：收縮壓大于140mmHg,，或舒張壓大于90mmHg。

Q高血壓的危害有哪些,？

　　A

　　人體內(nèi)的動(dòng)脈血管,，負(fù)責(zé)向全身各部位輸送富含營(yíng)養(yǎng)的新鮮血液。如果血管內(nèi)血流壓力太高,，可能使血管撐破,，類(lèi)似于河流決堤，血液就會(huì)溢出來(lái),，腦出血就是這樣發(fā)生的,。

　　常年的高血壓，可以損傷我們的血管壁,，這樣,，血液中的膽固醇就進(jìn)入了血管壁內(nèi)，形成粥樣斑塊,，粥樣斑塊可以使血管變得狹窄甚至堵塞,，冠心病,、心梗、腦梗就是這樣發(fā)生的,。

Q高血壓患病特點(diǎn)和表現(xiàn)有哪些,？

　　A

　　“三高”——高患病率、高致殘性,、高死亡率,。

　　“三低”——低知曉率、低服藥率,、低控制率,。

Q身體出現(xiàn)哪些情況需要格外注意？

　　A

　　頭暈

　　突然下蹲或起立時(shí)出現(xiàn),，有些是持續(xù)性的,。

　　失眠

　　性情急躁，入睡困難,，易驚醒,。

　　注意力不集中

　　記憶力減退，難記住近期的事情,。

　　頭痛

　　常發(fā)生在早晨,，洗臉或早餐后有所緩解，運(yùn)動(dòng)或精神疲憊后會(huì)加重,。

　　肢體麻木

　　足趾,、手指麻木，頸背肌肉酸痛等,。

　　耳鳴

　　往往是兩個(gè)耳朵一起耳鳴,，所持續(xù)的時(shí)間往往比較長(zhǎng)。

　　出血

　　由于高血壓會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,，血管彈性減弱,，容易破裂出血。

Q關(guān)于高血壓有哪些誤區(qū),？

　　A

　　高齡人士血壓高一點(diǎn)不要緊

　　首先高血壓對(duì)人群的危害是無(wú)差別的,。成年人高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)也沒(méi)有年齡區(qū)別，我國(guó)高血壓指南指出高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為：在未用降壓藥的情況下,，非同日 3 次測(cè)量,，收縮壓≥140 mmHg 和/或舒張壓 ≥ 90 mmHg。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)沒(méi)有“歧視”任何年齡段的人,，成年人只要血壓超過(guò)上述指標(biāo),，就應(yīng)當(dāng)心患上了高血壓。

　　“跟著感覺(jué)走”就可以估計(jì)血壓高低

　　高血壓患者癥狀的輕重與血壓高低不一定成正比。有些患者血壓很高,，卻沒(méi)有癥狀,。這是因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)血壓升高的耐受性不同，臟器損害程度與血壓高低也不一定完全對(duì)應(yīng),。高血壓通常無(wú)自覺(jué)癥狀,，俗稱(chēng)“無(wú)聲殺手”，但部分患者會(huì)表現(xiàn)出的不適癥狀包括頭暈,、頭痛,、胸悶、鼻出血,、煩躁不安等,。

　　輸液就能治療高血壓

　　一般情況下，高血壓不需要輸液治療,，除非是高血壓急癥,、主動(dòng)脈夾層等嚴(yán)重并發(fā)癥情況下才會(huì)使用靜脈輸液降壓。日常輸液對(duì)治療高血壓無(wú)益處,，也不會(huì)有諸如“軟化血管”“清除血管垃圾”的功效,，長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律地口服降壓藥并綜合干預(yù)其它危險(xiǎn)因素是降低高血壓并發(fā)癥的最好方法。

　　降壓追求越快越好

　　降壓并非越快越好,。大多數(shù)高血壓患者,，建議數(shù)天至數(shù)周內(nèi)達(dá)標(biāo)；年輕,、病程短的高血壓患者,，建議可較快達(dá)標(biāo)；老年人,、病程較長(zhǎng)或已有靶器官損害或并發(fā)癥的患者,，建議降壓速度適度緩慢。血壓會(huì)隨著晝夜和季節(jié)呈規(guī)律性動(dòng)態(tài)變化,，所以血壓并非一成不變的,。

　　“靈丹妙藥”保證降壓

　　目前，尚沒(méi)有一種藥物或者儀器能夠根治原發(fā)性高血,，保健品、純天然藥降壓不可信,。高血壓一經(jīng)確診,，往往需要長(zhǎng)期甚至終身的生活方式干預(yù)和藥物治療，一定要去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢(xún)專(zhuān)科醫(yī)生,。

Q生活中我們應(yīng)該做出哪些改變,？

　　A

　　不宜做的事情

　　打麻將、喝酒、吸煙,、睡懶覺(jué)等,。

　　不宜吃的食物

　　不宜食用高鹽、高膽固醇等食物,，如動(dòng)物內(nèi)臟,、鹽腌制品等。

　　適宜做的事情

　　慢跑,、打球,、游泳、打太極拳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。

　　適宜吃的食物

　　選擇低鹽,、低脂飲食。

　　·低鹽飲食是指氯化鈉的攝入限制,，高血壓患者每天氯化鈉的攝入量要小于6g,，如合并心衰需要更加嚴(yán)格，要小于3g,。

　　·低脂飲食指嚴(yán)格限制甘油三酯,、膽固醇飲食，肥豬肉,、動(dòng)物內(nèi)臟等都富含甘油三酯,、膽固醇，要限制攝入量,。同時(shí)也要記得多食新鮮蔬菜,、水果、淡水魚(yú)等,。

　　了解高血壓,，重視高血壓，控制高血壓,。專(zhuān)家在此呼吁：認(rèn)真防治高血壓,，增強(qiáng)自我保健意識(shí)，是對(duì)自己負(fù)責(zé),，也是對(duì)家人負(fù)責(zé),，更是對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)。讓我們共同攜手,，積極參與高血壓的預(yù)防和控制工作,為推動(dòng)健康中國(guó)建設(shè)貢獻(xiàn)綿薄之力,！