疲勞實際上可看作是一種中毒現(xiàn)象,。當(dāng)人們的肌肉進(jìn)行工作時,，就會產(chǎn)生乳酸。如果能將乳酸從肌肉中除去,，那么肌肉又立刻可以再開始工作,。

    在肌肉活動的過程中，人體還會產(chǎn)生其他可稱之為“疲勞毒素”的物質(zhì),。

    血液將這些物質(zhì)帶到人體的各個部分,，這樣，肌肉本身以及整個身體,，特別是大腦,，就會感到疲勞?？茖W(xué)家曾經(jīng)對人體疲勞進(jìn)行過饒有趣味的實驗：如果一只狗被迫不停地進(jìn)行活動,，直到其筋疲力盡地睡著為止。然后將其血液注入到另一只狗的身體中,，那么這第二只狗就會立刻變得“疲勞”而入睡,。

    如果將完全清醒的狗的血液注入到因疲勞而睡著的狗的身上，那么,，這只狗就會立刻醒來,，不會感到疲勞了。

    但是,，疲勞畢竟不完全是人體中的化學(xué)過程,，疲勞同時也是人體中的生物過程，我們畢竟不能“除掉”疲勞,，而應(yīng)該在疲勞時讓身體的細(xì)胞得到充分的休息,，使虧耗得到修復(fù)，大腦的神經(jīng)細(xì)胞“重新充電”,，同時也須給肌肉的關(guān)節(jié)補(bǔ)充已耗盡的“潤滑劑”,。睡眠作為恢復(fù)體力的一種方法，永遠(yuǎn)是必不可少的,。

    通常,，要使人體某一部分消除疲勞的最好方法，是使其他一部分進(jìn)行積極的活動,，活動可以促進(jìn)呼吸,。這樣血液可以更為迅速地進(jìn)行循環(huán)，腺的功能也可以更為活躍,，使身體中的廢物除掉,。倘若你全身感到很累，那么,，最好的辦法還是好好睡一覺,。