打呵欠,，人人都遭遇過(guò)，每當(dāng)身體疲勞,，睡眠不足,，精神不足時(shí)，往往會(huì)不由自主地打起呵欠,，甚至清早剛起床,，有時(shí)也會(huì)打呵欠。

    打呵欠是一種深呼吸運(yùn)動(dòng),，呵欠時(shí)胸部擴(kuò)張,，呼吸肌強(qiáng)有力地收縮，深深地做吸氣動(dòng)作,，與此同時(shí),，還會(huì)伴有雙臂上舉、挺胸伸腰的動(dòng)作,，接著就是做深呼氣動(dòng)作,。

    人的呼吸運(yùn)動(dòng)跟其他一切生理活動(dòng)一樣,，是由神經(jīng)中樞指揮的，但通常說(shuō),，呼吸中樞往往是指延髓,。延髓呼吸中樞的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)體內(nèi)二氧化碳濃度的變化相當(dāng)敏感,。人在疲勞,、困倦的時(shí)候，呼吸逐漸減弱,，體內(nèi)的氧氣逐漸減少,，二氧化碳卻逐漸增多，等二氧化碳積累到一定濃度,，就對(duì)延髓呼吸中樞加強(qiáng)刺激,，這就促使呼吸中樞發(fā)生深呼吸的“命令”，因而就產(chǎn)生了打呵欠的動(dòng)作,。

    打呵欠時(shí),，面部肌肉、呼吸饑上肢以至全身肌肉都會(huì)收縮,，接著放松,，這時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種舒適的感覺(jué)。深呼吸可以把積聚在體內(nèi)的二氧化碳及時(shí)排出體外,，這對(duì)維持身體正常的生理活動(dòng)是有利的,。

    打呵欠一般是疲勞的信號(hào)，它是在提醒打呵欠者該休息了,。如果這時(shí)不及時(shí)休息,，不但工作效率不會(huì)高，而且對(duì)身體的健康也有影響,。因此,，誰(shuí)要是碰到打呵欠，應(yīng)該及時(shí)到室外活動(dòng)活動(dòng),，呼吸一下新鮮空氣,，把體內(nèi)積聚的二氧化碳排出，再繼續(xù)工作或?qū)W習(xí),。