不久前，美國著名醫(yī)學(xué)家帕納蒂,，通過對人的生物鐘現(xiàn)象進(jìn)行觀察,，發(fā)現(xiàn)了人的體能在一天24小時中高低潮的一般規(guī)律。根據(jù)這種規(guī)律,，我們可以利用特定的生物醫(yī)學(xué)周期來安排我們的生活和工作,。這將有利于我們發(fā)揮出最佳的工作效能，獲得最美妙的生活享受,。

    上午7時,。體內(nèi)腎上腺素分泌達(dá)到高潮，心律加快,，體溫上升,，血液加快流動。

    上午8時,。體內(nèi)性激素量分泌達(dá)到高峰,，男性比女性更為明顯。

    上午9時,。身體對痛覺最不敏感,，因為此時大腦中產(chǎn)生的腦啡呔，起著一定的抑制麻醉作用。這時病人開刀比較適宜,。

    上午10時,。注意力和記憶力達(dá)到高峰，此時工作效率很高,。

    中午11～12時,。身體對酒精的效應(yīng)最易感覺，同時吸引力也強(qiáng),，所以此時不宜飲酒,。

    下午1～2時。午飯后感到精神困倦,，這是血液涌向消化系統(tǒng)以及正常激素變化的結(jié)果,。

    下午3時。性格外向的人,，此時的創(chuàng)造能力最旺盛,。

    下午4時。體內(nèi)代謝加快,，臉部可能出現(xiàn)潮紅、出汗現(xiàn)象,。

    下午5時,。嗅覺和味覺處于最敏銳的狀態(tài)。這時如果進(jìn)食,，真是一種美妙的享受,。

    下午6時。體力和耐力達(dá)到高峰,，可惜許多人認(rèn)識不到這一點,，因而未能充分利用這種規(guī)律，失去機(jī)會,。

    晚上7時,。由于機(jī)體內(nèi)分泌的變化，情緒在此時最容易不穩(wěn)定,。

    晚上8時,。體重達(dá)到最大限度，但體力并非最佳,。

    晚上10～11時,。身體的多種功能均處于最低潮，激素分泌最少,，工作效率最低,。

    半夜12時～1時。機(jī)體內(nèi)部處于緊張的更新工作階段，更換死亡的細(xì)胞,，產(chǎn)生新的細(xì)胞,，為新的一天作好各種準(zhǔn)備。