中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的“天人合一”理論認(rèn)為,，人生活在大自然中，必須順應(yīng)一年四季氣候的變化規(guī)律,，才能健康長(zhǎng)壽,。正如《靈樞$四氣調(diào)神大論》認(rèn)為：“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也,，所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng),，秋冬養(yǎng)陰，以從其根,?！别B(yǎng)生類茶飲方一般適合健康人在一年四季飲用，但應(yīng)注意不同的年齡,、體質(zhì)特點(diǎn),，傷病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用，以免與正在服用的其它藥物產(chǎn)生不良反應(yīng),。

　　(一)按季節(jié)選擇茶飲

　　1.春季的養(yǎng)生茶飲,。“春三月,，此謂發(fā)陳,，天地俱生，萬(wàn)物以榮”(《素問(wèn)$四氣調(diào)神大論》),。夏天陽(yáng)氣旺盛,，氣候炎熱，是自然界萬(wàn)物生長(zhǎng)最為茂盛的季節(jié),。人體新陳代謝亢盛,，被暑熱所蒸,，汗失過(guò)多，易于耗傷氣陰,。因此宜飲用益氣生津的生脈茶,、白術(shù)茶、茯苓茶,、黃芪茶,、蘆根茶、玉竹茶等類茶飲,?！跋臍馔ㄐ摹保€可飲用綠茶,、竹葉茶,、荷葉茶、生地茶,、麥冬茶,、梔子茶等清心生津類茶飲,。夏季中的長(zhǎng)夏,，濕氣較重，與暑熱交蒸,，脾胃易傷,，此時(shí)可選擇綠茶、茯苓茶,、董苡仁茶,、藿香茶、佩蘭茶等清暑化濕類茶飲,。

　　3.秋季的養(yǎng)生茶飲,。“秋三月,，此謂容平,，天氣以急，地氣以明”(《素問(wèn)$四氣調(diào)神大論》),。冬天陽(yáng)氣閉蒙,，陰氣聚盛，自然界萬(wàn)物凋謝,，寒風(fēng)凜冽,，人體新陳代謝緩慢，精氣內(nèi)藏,?！岸瑲馔I”,，在這個(gè)季節(jié)中就應(yīng)注意選擇飲用紅茶、枸杞茶,、熟地茶,、山茱萸茶、菟絲子茶,、冬蟲(chóng)夏草茶,、肉桂茶等溫?zé)嶂?yáng)、補(bǔ)腎填精類的茶飲,。

　　(二)按人選擇茶飲

　　1.根據(jù)年齡選擇茶飲,。①少年兒童的養(yǎng)生茶飲。少年兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期,，生機(jī)旺盛,，臟腑嬌嫩，一般可飲用一些消暑解渴,、益智之品,，但不宜滋補(bǔ)，如個(gè)別先天不足,、發(fā)育遲緩的兒童,，可在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用適量的滋補(bǔ)助生長(zhǎng)類的茶飲。②青壯年的養(yǎng)生茶飲,。青壯年已經(jīng)發(fā)育成熟,，血?dú)馔ⅲΤ渑?，一般不宜過(guò)分滋補(bǔ),。如過(guò)分勞累或受疾病所傷，可適當(dāng)飲用滋補(bǔ)類茶飲,。③老年的養(yǎng)生茶飲,。人至老年臟腑功能逐漸減弱，腎氣虧損,，氣血干枯,，形神皆衰，可選擇較有針對(duì)性的滋補(bǔ)類茶飲,，但宜少量多次飲用,，逐漸發(fā)揮其藥力作用。

　　2.根據(jù)性別選擇茶飲,。①男性的養(yǎng)生茶飲,。男性具有腎精易損的特點(diǎn)，尤其在勞累,、縱欲過(guò)度以及上了年紀(jì)后,，常常出現(xiàn)肝腎不足的病癥,，可選擇菟絲子茶、淫陽(yáng)藿茶,、杜仲茶,、何首烏茶等類具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋壯骨功能的茶飲,。②女性的養(yǎng)生茶飲,。女性具有經(jīng)帶孕產(chǎn)的特點(diǎn)，在婦女月經(jīng)期宜飲當(dāng)歸茶,、益母草茶等類具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)功能的茶飲,。

　　3.根據(jù)體質(zhì)選擇茶飲。①氣虛體質(zhì)者的養(yǎng)生茶飲,。氣虛體質(zhì)指機(jī)體臟腑功能不能完全正常運(yùn)轉(zhuǎn),，造成身體素質(zhì)虛弱，常出現(xiàn)氣短乏力,、神疲懶言,、食少倦怠、面色蒼白,、頭暈?zāi)垦?、心悸、自汗,、舌淡,、脈虛細(xì)無(wú)力等氣虛類癥狀,，可選擇飲用人參茶,、黃芪茶、白術(shù)茶,、山藥茶等具有補(bǔ)氣功能的茶飲,。②陽(yáng)虛體質(zhì)者的養(yǎng)生茶飲。陽(yáng)虛體質(zhì)指機(jī)體素有陽(yáng)氣不足,，導(dǎo)致功能的部分衰退,，常出現(xiàn)肢冷畏寒、面色蒼白,、倦怠無(wú)力,、自汗、口淡不渴,、小便清長(zhǎng),、大便溏薄、舌質(zhì)淡白,、脈虛遲或沉弱等陽(yáng)虛類癥狀,，可選擇飲用干姜茶,、肉桂茶、附子茶等具有溫?zé)峁δ艿牟栾?，?yīng)注意不宜過(guò)飲,。③血虛體質(zhì)者的養(yǎng)生茶飲。血虛體質(zhì)指機(jī)體素有血液不足,，部分臟腑肢體血脈失于濡養(yǎng)而導(dǎo)致一定程度虛弱,，常出現(xiàn)心悸、失眠,、頭暈,、目眩、面色無(wú)華或姜黃,、女子月經(jīng)量少或閉經(jīng),、舌質(zhì)淡、脈沉細(xì)無(wú)力等血虛類癥狀,，可選擇飲用當(dāng)歸茶,、熟地茶、何首烏茶,、龍眼肉茶等具有養(yǎng)血生血功能的茶飲,。④陰虛體質(zhì)者的養(yǎng)生茶飲。陰虛體質(zhì)指機(jī)體素有津液或精血不足,，而導(dǎo)致陰不制陽(yáng),，常出現(xiàn)形體消瘦、口干咽噪,、眩暈,、失眠、潮熱盜汗,、五心煩熱,、尿黃、便干,、舌紅少苔,、脈細(xì)數(shù)等陰虛類癥狀，可選擇飲用生地茶,、枸杞茶,、玉竹茶、白芍茶,、白薇茶等具有養(yǎng)陰清熱功能的茶飲,。⑤痰濕體質(zhì)者的養(yǎng)生茶飲。痰濕體質(zhì)指機(jī)體素有水濕內(nèi)停、脾胃運(yùn)化失?；蚍逝种w,，可選擇飲用茯苓茶、白術(shù)茶,、薏苡仁茶等具有運(yùn)脾除濕功能的茶飲,。