一曰∶節(jié)飲食,。人身之貴，父母遺體,，食飲非宜,，疾病蜂起。外邪乘此,，纏綿靡己,，浸淫經(jīng)絡(luò)，凝塞腠理,，變癥百端,，不可勝紀(jì)。唯有縱酒,，厥禍尤烈,，酒毒上攻，虛炎灼肺,，變?yōu)殛幪?，只緣酷醉。虛羸之體,，全賴脾胃,，莫嗜膏粱，淡食為最,，口腹無譏,，真真可貴。

　　二曰∶慎風(fēng)寒,。人身之中,，曰榮與衛(wèi)。寒則傷榮,，風(fēng)則傷衛(wèi),。百病之長(zhǎng)，以風(fēng)為最,，七十二候,，傷寒傳變，賊風(fēng)偏枯,，歪斜痿痹,，寒邪相乘，經(jīng)絡(luò)難明,，初在三陽,，次及三陰,。更有中寒，肢冷如冰,，急施溫補(bǔ),，乃可回春。君子持躬,，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,，方其汗浴，切莫當(dāng)風(fēng),，四時(shí)俱謹(jǐn),，尤慎三冬，非徒衣濃,，惟在藏精,。

　　三曰∶惜精神。人之有生,，惟精與神,。精神不敝，四體長(zhǎng)春,。嗟彼昧者,，不愛其身，多言損氣,，喜事勞心,，或因名利,，朝夕熱中,，神出于舍，舍則已空,。兩腎之中,，名曰命門，陰陽相抱,，互為其根,，根本無虧，可以長(zhǎng)生,。午,、未兩月，金水俱傷,，隔房獨(dú)宿,，體質(zhì)輕強(qiáng)。

　　亥,、子,、丑月，陽氣潛藏，君子固密,，以養(yǎng)微陽,，金石熱藥，切不可嘗,。積精全神,，壽考彌四曰∶戒嗔怒。東方木位,，其名曰肝,。肝氣未平，虛火發(fā)焉,，諸風(fēng)內(nèi)動(dòng),，火性上炎。無恚無嗔,，涵養(yǎng)心田,，心田寧靜，天君泰然,。善動(dòng)肝氣,，多至嘔血，血積于中,，漸次發(fā)咳,。凡人舉事，務(wù)期有得,，偶爾失意,，省躬自克。戒爾嗔怒,，變化氣質(zhì),，和氣迎人，其儀不忒,。