人們常以為睡眠時多夢是“神經(jīng)衰弱”,，這是一種誤解,。

    事實上，正常的人在睡眠時都會做夢,。生理學(xué)家對人的整個睡眠過程通過腦電波研究,，發(fā)現(xiàn)睡眠有兩種不同的時相狀態(tài)，一種呈慢波時相，叫慢波睡眠,；另一種呈快波時相,，叫快波睡眠。在快波睡眠時,，眼球可出現(xiàn)加速運動,，而肌肉幾乎完全松弛。

    慢波睡眠和快波睡眠在睡眠中是交替出現(xiàn)的,。在快波睡眠時,，人睡得很熟，而大腦的某些生理功能仍處于興奮狀態(tài),。有人作過試驗,。如在快波睡眠時將其喚醒，正在做夢的占80％,；在慢波睡眠時被喚醒,，只有醒時的夢才能被記祝有人說：“做了一夜的夢，沒睡好”,。

    事實上,，從快波睡眠中醒來，精神感覺爽快,?？觳ㄋ咴谡麄€睡眠過程中的比例，隨著人的年齡的增大而逐漸減少,，嬰兒時占50％,，成年人只有20％，老年人更少,。科學(xué)家通過動物實驗觀察到快波睡眠時,，腦內(nèi)蛋白質(zhì)合成加快,，所以，認為快波睡眠是人體所必需的生理活動過程,，并跟小兒神經(jīng)系統(tǒng)的成熟密切有關(guān),。

    很多人以為做夢會影響大腦的休息，實際上做夢是腦細胞得到充分休息的標志,。由此可知,，做夢的生理過程對人有好處。所以,，生理學(xué)家還提出了“多夢者長壽”的論點,。

    一個人如果經(jīng)常做夢，只要身體沒有病痛,，完全不必煩惱,，更不必以為得了“神經(jīng)衰弱”而亂服“補腦藥”,。